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一个健康的人该是什么样?注意:这6个健康指标你必须

发布时间:2021-05-12 02:55:06   来源: 南国都市报    投稿: 芷秀

随着经济发展人们生活质量的提高,环境问题和不良生活习惯问题日益加剧,导致国人慢性疾病的严重高发。而身体,才是人生真正的本钱。

(图片来源:摄图网)

我们先来看一组数据

相关报告指出,高血压,糖尿病,颈椎病,乳腺癌,失眠已经严重威胁到人们正常生活,并且越来越多的受到人们的关注。

? 成人高血压患病率为25.2%,糖尿病患病率为9.7%,癌症发病率呈上升趋 5式瘦背瑜伽,分分钟塑造窈窕美背!势,为235/10万;
? 慢性病死亡率为533/10万,占总死亡人数的86.6%;
? 癌症死亡前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌;
? 吸烟、过量饮酒、不合理饮食、身体活动不足已成为我国引发慢性病共同的四大危险因素。慢性病呈日益上升趋势。

全国居民慢性病死亡率为533/10万,占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因,占总死亡的79.4%,癌症死亡前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌,除冠心病、肺癌等少数疾病死亡率上升外,多数慢性病死亡率呈下降趋势。

(图片来源:摄图网)

那么,想要成为一个健康的人,这些指标希望你谨记!

1、正常心率:60-80次/分

? 一个健康成人的心率范围是60-100次/分;

? 大多数人都在60-80次/分之间;

? 小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。

提醒:高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

2、正常血脂值

? 总胆固醇:3.1~5.2mmol/L;

? 甘油三酯:1.7mmol/L以内。

3、正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升

? 正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖;

? 2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

4、正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下

腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

5、血压:80,120mmHg

正常范围:收缩压<120 ,舒张压<80 mmHg。

6、 体温:36℃~37℃

正常人的体温应该为36℃~37℃,超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外,还有一种情况,就是体温低于正常体温,称为"低体温"。

(图片来源:摄图网)

温馨提示:大家快来对照看看自己的这些超变态传奇世界私服指标是否合格吧!有了健康上的小问题要及时发现治疗,否则可能形成大隐患!

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